by Utilizzare gli effetti del principio acqueo
Livello III – Formazione Animica – Esercizio 3
Gli esercizi di questa sessione mirano a offrire un’esperienza opposta a quella vissuta con l’Elemento Fuoco. Il principio dell’Acqua rappresenta infatti lo stato di caduta che consente il moto verso una struttura in grado di contenerlo, nonché il legame e l’attrazione tra le particelle che, a seguito del raffreddamento, si condensano, generando un movimento verso il basso. L’Elemento viene sperimentato come assenza di calore. A seguire la pratica.
- Nella vostra posizione o āsana abituale, chiudete gli occhi e immaginate di essere circondati da un enorme oceano, nel quale siete al centro.
- Iniziate a inspirare l’Elemento con la respirazione totale (polmoni e pori). Durante l’espirazione non pensate a nulla, così da trattenere l’Elemento dentro di voi.
- Nella sessione iniziale di pratica, eseguite sette respirazioni. La sensazione che si prova, se l’esercizio viene eseguito con la giusta concentrazione, è di freddo, che aumenta con il numero di respirazioni effettuate.
- Al termine delle sette respirazioni, rimanete un attimo con la sensazione di freddo nel corpo e quindi iniziate a espirare l’Elemento per sette volte, finché non ne resta traccia. Durante l’inspirazione non pensate a nulla.
- Nelle sessioni successive, aumentate di 1 il numero di respirazioni a ogni sessione. Bardon consiglia di non superare i 20 minuti.
Come sempre, Bardon elenca i risultati che si possono ottenere con una pratica intensiva ed esclusiva, come il controllo dei fenomeni atmosferici, degli animali acquatici, ecc. Ma, come già evidenziato, si tratta di un lavoro di natura immaginativa che consente di suscitare una risposta animica senza ricorrere a fattori esterni. In questo caso, un indizio della riuscita della pratica è il mantenimento del corpo freddo anche quando la temperatura esterna è elevata.
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